A faculdade de medicina é um momento de crescimento e desenvolvimento profissional. Também é altamente estruturado e arregimentado.

Particularmente nos anos clínicos e durante a residência, espera-se que os estagiários sigam cronogramas predefinidos e muitas vezes rigorosos. Há muito a aprender e muita energia necessária para ficar acordado por longas horas para atender ligações, correr entre as enfermarias do hospital para coordenar o atendimento aos pacientes, fazer rondas e auxiliar nos procedimentos.

A maioria dos estudantes de pré-medicina está preocupada com o que precisa fazer para ser aceito na faculdade de medicina. Eles gastam pouco tempo, no entanto, concentrando-se em como se preparar para os rigores disso. Os anos pré-médicos são um momento importante para desenvolver hábitos úteis para o sucesso na escola de medicina e para reduzir o estresse associado a ser um estudante de medicina.

Enquanto você estuda para seus cursos pré-médicos, se prepara para o MCAT e participa de atividades extracurriculares para montar uma forte inscrição na faculdade de medicina, certifique-se de desenvolver hábitos que o ajudarão a se destacar como estudante de medicina.

Acordar cedo

Na maioria dos campos da medicina, os médicos e outros membros da equipe de saúde começam seus dias cedo. Estudantes de medicina e residentes devem chegar ao hospital mais cedo do que os membros mais antigos da equipe para fazer a ronda dos pacientes e se preparar para as atividades do dia.

Certa vez, um aluno muito brilhante lutou para fazer a transição para o treinamento médico porque tinha dificuldade em acordar cedo. Como aluno de graduação, ele estudava até tarde da noite para se preparar para os exames. No terceiro ano da faculdade de medicina, ele tinha dificuldade para dormir cedo e aprender a estudar nas primeiras horas do dia.

Se você está nas fases iniciais de sua carreira pré-médica e ainda não desenvolveu hábitos de sono muito fixos, convém se acostumar a dormir mais cedo, acordar cedo e usar as primeiras horas do dia para estudar. Como alternativa, se você é uma pessoa noturna e descobre que é mais produtivo à noite, considere a transição gradual para um horário em que possa dormir mais cedo e se acostumar a estudar pela manhã.

Desenvolvendo um regime de exercícios de rotina

O exercício tem benefícios positivos para praticamente todos, mas é particularmente importante para os médicos em treinamento. A pesquisa mostrou que a falta de exercício entre estudantes de medicina está associada a taxas mais altas de depressão e esgotamento. Da mesma forma, estudantes de medicina que praticam autocuidado, incluindo exercícios físicos, relatam maior qualidade de vida.

Os alunos do Premed costumam dizer que começarão a se exercitar com mais regularidade quando entrarem na faculdade de medicina porque estão muito ocupados para fazê-lo agora. Se você não conseguir incluir uma rotina de exercícios em sua rotina diária como estudante de medicina, será muito mais difícil fazê-lo na faculdade de medicina quando tiver que equilibrar atividades pessoais com jornadas de trabalho de 16 horas.

Estudantes de medicina que entram na escola de medicina com rotinas de exercícios bem estabelecidas são mais facilmente capazes de manter seus regimes de exercícios, mesmo nos períodos de maior movimento.

Melhorando as Habilidades de Leitura

Como o exercício, a leitura pode servir como uma válvula de escape. Muitos médicos dizem que a leitura os ajuda a relaxar e aliviar o estresse diário de seu trabalho. Outros relatam que a leitura os tornou melhores comunicadores. A comunicação eficaz é essencial na medicina.

Ter boas habilidades de leitura pode ajudá-lo na faculdade de medicina, onde você precisa examinar grandes quantidades de material e aprender conceitos em pouco tempo.

Adquirir o hábito de ler diversos tópicos o deixará mais informado e mais capaz de se relacionar com os diversos pacientes que encontrará em seu trabalho como médico. Algumas pesquisas até sugerem que a leitura de ficção tem o potencial de aumentar a empatia, uma qualidade que todos os médicos devem possuir.

Aprendendo a Lidar com as Críticas

A crítica é muito comum na formação médica. Quase todos os estagiários recebem regularmente feedback crítico sobre seu desempenho com o objetivo de melhorar o atendimento ao paciente.

Às vezes, a crítica pode soar dura. É importante que os estudantes de medicina estejam preparados para aceitar tais críticas com calma e usá-las para se tornarem melhores profissionais.

Uma maneira de se preparar para lidar com críticas é adquirir o hábito de solicitar feedback e críticas de seus superiores desde o início. Como aluno de pré-medicina, não tenha medo de pedir a professores, mentores de pesquisa ou outros que o supervisionem para dar um feedback honesto sobre seu desempenho.

Ao ouvir o feedback, ouça com atenção e preste atenção aos fatos apresentados. Não invente desculpas ou justifique seu comportamento. Pense em como você pode melhorar seu desempenho.

Ao fazer isso o suficiente, você desenvolverá mais resiliência e ficará mais bem preparado para lidar com o feedback que receber, mesmo que pareça duro.

Fonte: US News

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