No início de um novo ano, as academias e outras instalações de condicionamento físico geralmente recebem um influxo de praticantes novos e recorrentes. Se você se inclui entre aqueles que estão entusiasmados com as resoluções de Ano Novo e ansiosos para começar ou recomeçar, pode estar avaliando suas opções para ingressar em uma academia.

Homem e mulher conversando e correndo em esteiras na academia(Imagens Getty)

Uma consideração frequentemente negligenciada ao escolher uma academia é como você se sente bem-vindo e inspirado ao entrar pelas portas.

Afinal, se o exercício parecer uma tarefa árdua ou se a instalação em si não estiver alinhada com sua personalidade, necessidades e objetivos, você acabou de introduzir uma nova barreira para a participação de longo prazo.

Encontrando a academia certa

Antes de explorar o que procurar em uma instalação, é importante entender por que o ambiente certo é tão crucial. Um dos melhores indicadores de adesão a longo prazo a um programa de exercícios é o apoio social, que pode vir na forma de um parceiro de treino, um grupo de caminhada ou uma aula de ginástica em grupo, por exemplo.

O apoio social também pode estar presente dentro da própria instalação se você vir rostos amigáveis ​​ao passar pela porta, sentir-se seguro e valorizado no espaço e sentir que o ambiente o prepara para o sucesso.

Para muitas pessoas, encontrar uma academia de ginástica acolhedora, inspiradora e fortalecedora é um desafio por vários motivos, sejam eles relacionados à idade, raça, origem cultural, gênero, orientação sexual, fé, status socioeconômico, nível educacional, tamanho ou condição física. ou capacidade intelectual.

O que procurar em uma academia

Antes de se inscrever em uma academia de ginástica, considere o que deve estar presente em um ambiente de academia acolhedor. Nem todos eles pertencem a você, mas reservar um tempo para identificar quais são os mais importantes o ajudará a encontrar a academia certa para você. Aqui estão alguns elementos que você pode procurar:

  • Uma instalação limpa e bem mantida. Faça perguntas sobre os protocolos de limpeza e desinfecção das instalações, pois você deseja ter certeza de que atinge seu nível de conforto pessoal quando se trata de compartilhar equipamentos como máquinas, pesos livres e tapetes de ioga. Além disso, fique atento a muitos sinais de “fora de serviço”, que podem indicar algum problema na manutenção da máquina.
  • Anúncios e sinalização que apresentam pessoas que se parecem com você. Se a sinalização da academia não reflete quem você é, isso pode ser uma indicação de que você não está no mercado-alvo e pode ter dificuldade para se sentir em casa lá.
  • Banheiros e vestiários que parecem espaços seguros. Amenidades neutras em termos de gênero podem ser uma consideração importante.
  • Aulas ou opções que atendem às suas necessidades e horários específicos. Por exemplo, adultos mais velhos, estudantes universitários e pais jovens têm necessidades e rotinas diferentes. Além disso, a instalação oferece aulas para todos os níveis de preparo físico e experiência?
  • Facilidade de acesso ao estabelecimento. Isso inclui se a academia tem vagas de estacionamento suficientes disponíveis e um estacionamento bem iluminado. Qualquer coisa que torne mais difícil para você chegar consistentemente à academia é algo a ser considerado, mesmo que seja apenas uma questão de dirigir alguns minutos extras a caminho do trabalho. Além disso, sentir-se seguro ao entrar e sair é vital.
  • Facilidade de movimentação no espaço. Esteja atento se os quartos parecem muito apertados ou se você sente que é difícil se mover entre as máquinas ou navegar confortavelmente pelo espaço. Isso pode ser particularmente importante se você tiver uma deficiência ou estiver morando em um corpo maior.
  • Funcionários que refletem a comunidade e criam uma atmosfera amigável e convidativa. Para muitos frequentadores de academias, é importante que a academia e sua equipe se sintam como parte orgânica da comunidade ao redor. Se apropriado, os funcionários são bilíngues ou multilíngues?
  • Pessoas interagindo e curtindo a atividade física de uma forma semelhante a você. Pense se o espaço é muito silencioso ou muito barulhento para o seu gosto e se parece um lugar onde você gostaria de passar algumas horas por semana.

Outras considerações importantes sobre a academia

Além desses itens da lista de verificação, preste atenção aos tipos de serviços oferecidos e à forma como você é falado ao tirar dúvidas ou visitar a unidade. Por exemplo, eles estão promovendo a perda de peso em todas as suas comunicações?

Se você estiver mais interessado em bem-estar holístico ou em melhorar sua função diária, a abordagem dessa instalação pode não estar alinhada com seus objetivos. Outros exemplos podem incluir academias que se concentram em exercícios de alta intensidade ou treinamento para atletas. Preste atenção se você parece fazer parte do mercado-alvo de uma instalação.

As melhores instalações criam um senso de comunidade, então preste atenção em como você se sente quando interage com os funcionários ou observa os membros se exercitarem. Isso te inspira a participar e se mexer? Nesse caso, essa instalação pode ser a combinação certa para você.

Fonte: US News

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