Com mais sufocante temperaturas dominando grande parte do país – incluindo calor chegando a 110 graus no sudoeste – especialistas em saúde dizem que é importante conhecer os riscos e sintomas de doenças relacionadas ao calor e como manter você e sua família seguros.

“O calor excessivo é o principal assassino relacionado ao clima nos Estados Unidos”, adverte o Serviço Nacional de Meteorologia, observando que as condições nas cidades, com suas densas populações e áreas urbanas efeito “ilha de calor”pode ser especialmente perigoso.

estrela country Jason Aldean teve que interromper um show em Hartford, Connecticut, depois de sair correndo do palco com o que ele descreveu como “uma combinação de desidratação e apenas exaustão pelo calor”. No início deste mês, 17 pessoas foram levadas ao hospital durante um Ed Sheeran show em Pittsburgh, com autoridades dizendo que a maioria foi tratada por “problemas relacionados ao calor”, CBS Pittsburgh relatado.

O Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda tentar ficar em casa com ar-condicionado quando possível no pico do calor do verão. Mas se você precisar sair para as condições escaldantes, aqui estão alguns conselhos de especialistas:

Vestido para o clima: O CDC sugere usar “roupas leves e folgadas” para ficar o mais fresco possível ao ar livre. Então, se você está planejando uma traje de concerto elaborado – ou qualquer outra atividade – tenha isso em mente.

Vá devagar: Se você não está acostumado a trabalhar ou se exercitar em um ambiente quente, certifique-se de manter o ritmo. “Se o esforço no calor faz seu coração bater forte e deixa você ofegante, PARE todas as atividades”, adverte o site do CDC. “Entre em uma área fresca ou na sombra e descanse, especialmente se você ficar tonto, confuso, fraco ou desmaiar.”

Fique hidratado: Não importa o seu nível de atividade, beba muitos líquidos, diz o CDC, e não espere até sentir sede. A água é uma boa opção, ou uma bebida esportiva pode ajudar a repor o sal e os minerais perdidos pelo suor. “Fique longe de bebidas muito açucaradas ou alcoólicas – elas realmente fazem com que você perca mais fluido corporal”, acrescenta a organização.

Use protetor solar: Não pule o protetor solar, pois “as queimaduras solares afetam a capacidade do seu corpo de esfriar e podem deixá-lo desidratado”, observa o CDC. Um protetor solar de amplo espectro com FPS de 30 ou superior é sua melhor defesa contra os raios nocivos do sol.

Identificar os sintomas de doenças comuns causadas pelo calor

Doenças relacionadas ao calor incluem um espectro de problemas, incluindo queimadura de solerupção cutânea, cãibras de calor, insolação e exaustão pelo calor.

erupção cutânea é uma erupção cutânea vermelha e pungente que se desenvolve quando você está com calor e suado. “É mais provável que apareça em áreas onde o suor fica preso, como dentro dos cotovelos e atrás dos joelhos”, observa a Cleveland Clinic.

Cãibras causadas pelo calor – cãibras musculares dolorosas que podem ocorrer quando você está se exercitando em clima quente – podem se desenvolver quando você sua tanto que seu corpo perde sais e fluidos essenciais.

A exaustão pelo calor, que ocorre quando o corpo não consegue se resfriar por meio da transpiração, pode evoluir para insolação se não for tratada. Ambos podem fazer com que a temperatura do seu corpo suba a níveis perigosos, tonturas, náuseas e desmaios ou desmaios.

Crianças e idosos são especialmente suscetível à exaustão pelo calor e deve ser especialmente cuidadoso.

Saiba a diferença entre exaustão pelo calor e insolação

Com a exaustão pelo calor, a temperatura corporal de uma pessoa pode chegar a 101 graus Fahrenheit, juntamente com sintomas como suor intenso; pele fria, pálida e pegajosa; cansaço ou fraqueza; cãibras musculares; tontura; náuseas ou vômitos e muito mais.

Se esses sintomas surgirem, “saia do sol, tente baixar a temperatura e procure atendimento médico se os sintomas continuarem piorando”, aconselha a Cleveland Clinic.

Se progredir para insolação, a temperatura corporal pode exceder 104 graus ou até mais.

A insolação é a condição mais grave relacionada ao calor – “uma emergência médica”, de acordo com o CDC. “Ligue para o 911 imediatamente.”

Quando ocorre um golpe de calor, “os mecanismos do corpo para lidar com o calor são sobrecarregados”, Dr. Thomas Waters, um médico de emergência, explica no site da Cleveland Clinic. “Sem tratamento, [it] pode ser mortal.”

Uma pessoa com insolação pode parar de suar e pode sentir tonturas ou desmaios, dores de cabeça, náuseas, confusão ou convulsões.

Não confie apenas na temperatura para o autodiagnóstico. O CDC aponta que uma maneira de diferenciar os sintomas é que a exaustão pelo calor inclui pele fria, pálida e úmida, enquanto a insolação envolve pele vermelha, quente, seca ou úmida.

Você também tratar cada situação de forma diferente.

Para insolação, o CDC diz para ligar para o 911. Mova a pessoa para um local mais fresco, tente baixar a temperatura com roupas mais frias ou um banho frio e não dê à pessoa líquido adicional para beber.

Para exaustão pelo calor, mudar para um local mais fresco com roupas mais frescas pode ajudar, além de beber água. Se a pessoa começar a vomitar, apresentar piora dos sintomas ou sintomas que duram mais de uma hora, o CDC recomenda procurar ajuda médica.

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