A época de dar presentes de fim de ano está chegando e muitas pessoas (inclusive eu) estão procurando os melhores presentes.

(Imagens Getty)

Afinal, queremos que o receptor goste do nosso presente e possa usá-lo. Reuni minhas sete melhores idéias de presentes para pessoas que controlam o diabetes – sem meias de compressão ou compressas com álcool. Considere este guia como uma pequena ajuda de um amigo.

Presentes para relaxamento e movimento corporal

Equipamentos de ioga e roupas de ioga estão na minha lista porque existem muitos tipos de ioga que podem se encaixar em qualquer nível de atividade física, desde ioga na cadeira até ioga aérea. Praticar ioga traz muitos benefícios para a saúde, incluindo o aumento do movimento corporal e a diminuição do estresse e da ansiedade. Por causa disso, a ioga pode ser um elemento positivo fundamental no controle do diabetes. Aproveitei o conhecimento e a experiência de minha colega e instrutora de ioga, Jewell Blackwell, para obter recomendações de equipamentos e equipamentos de ioga.

Tapete de yoga

Tapetes mais grossos são bons quando você está de joelhos, mas observe que um tapete mais grosso pode ser mais difícil de transportar. Não há uma marca de tapete recomendada.

alça de tapete de ioga

A alça de tapete de ioga pode fazer uma grande diferença ao carregar seu tapete (especialmente um tapete mais grosso) para uma aula de ioga. Alguns tapetes já vêm com uma alça, mas se não houver uma alça, pode ser um belo presente ou enchimento de meia.

blocos de ioga

eu usei esses blocos em cada uma das minhas aulas de yoga hatha. Os blocos ajudam no alinhamento do corpo e podem lhe dar uma sustentação extra para entrar nas posições de ioga com mais facilidade. Esses blocos são resistentes e podem ser incorporados à sua rotina de ioga.

cintas de ioga

Esses tipos de correias também pode ajudar no alinhamento durante sua rotina de exercícios de ioga.

reforços de ioga

reforça são outro acessório que você pode usar para ajudar a alinhar seu corpo e é ótimo para relaxar. Estes são basicamente travesseiros e podem realmente ajudá-lo a se sentir relaxado.

vestuário de ioga

A marca favorita de Blackwell para roupas de ioga é Marca Alo. Ela diz que a roupa é confortável e tem tecnologia de absorção de suor para ajudar a mantê-lo fresco e seco.

Um guia especial para ioga

Yogaterapia para Diabetes escrito por Evan Soroka (uma pessoa que está controlando seu próprio diabetes) é o guia obrigatório. Este livro fala diretamente com pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2, pois ela entende nossos desafios. Recentemente, fiz uma aula de yoga nidra liderada por Soroka, então certamente posso dar um testemunho sobre sua capacidade de nos guiar a um estado de calma.

Levando o relaxamento para o quarto

Embora saibamos que o sono é muito importante para a boa saúde geral de todos, uma noite mal dormida pode aumentar diretamente o nível de açúcar no sangue de uma pessoa com diabetes durante todo o dia. Simplificando, uma boa noite de sono é uma parte crítica do controle do diabetes.

Mas as pessoas com diabetes costumam interromper o sono por motivos relacionados ao uso de dispositivos médicos, como uma bomba de insulina ou um sistema de monitoramento contínuo de glicose. Eles podem sentir frustração e desconforto quando se trata de descansar e dormir, e muitas bombas de insulina usam tubos para obter insulina do dispositivo através de uma porta inserida no corpo da pessoa.

MBK é uma marca inovadora de roupa de dormir e roupa de dormir de luxo projetada por uma pessoa com diabetes tipo 1. Estes pijamas têm a capacidade de integrar a tubulação através da roupa para fornecer acesso rápido externo à sua bomba para facilitar o gerenciamento durante a noite ou enquanto relaxa. A peça possui vários bolsos internos e externos generosos projetados para abrigar telefones e dispositivos CGM, para que estejam sempre ao alcance.

A pesquisa de pessoas com diabetes tipo 1 orientou o design em cada detalhe, que também inclui 100% algodão pima respirável, um cós mais largo para suportar o peso do dispositivo e locais de bolso que distribuem o peso de todos os dispositivos para proporcionar o máximo conforto. Não há nada melhor do que oferecer uma boa noite de sono com estes pijamas clássicos de alta qualidade, mesmo que você não use dispositivos médicos.

Jóias com um propósito

Por motivos de segurança, se você foi diagnosticado com diabetes, eu o encorajo a usar algum tipo de identificação médica. Meu lema é “não saia de casa sem ele”.

Já ouvi muitas desculpas – alguns pensam que o ID é apenas para aqueles que podem ter níveis perigosos de açúcar no sangue, o que não é verdade. Se alguém com diabetes sofrer um acidente, por exemplo, o pessoal de emergência precisa saber que ele tem diabetes para tomar decisões sobre o tratamento.

O diabetes faz parte do seu registro médico, seja diabetes tipo 1 ou tipo 2. Modas de identificação médica tem uma linda linha de joias que servem como sua voz caso você adoeça ou sofra um acidente e precise de atendimento médico. Eles carregam uma linha de joias para mulheres, homens e crianças. Essas identificações médicas percorreram um longo caminho em sua aparência e agora uma identificação pode fazer parte de sua declaração de moda de joias.

Todos os que foram diagnosticados com diabetes devem usar uma identificação médica, que oferece informações importantes para a equipe médica. Simplificando, poderia salvar suas vidas.

Conhecimento é poder

Nenhum de nós sabe tudo, certo? Depois de ser diagnosticado com diabetes, a maioria das pessoas enfrenta uma curva de aprendizado íngreme, pois a base do gerenciamento é baseada no estilo de vida. O melhor livro da minha lista para recomendar é o all-inclusive Planejamento de refeições para diabetes e nutrição para leigos. Este livro continua classificado na categoria Top 10 General Diabetes Books da Amazon por um bom motivo. Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies é um ótimo guia e livro de recursos para qualquer pessoa diagnosticada com diabetes, seja ela diagnosticada com pré-diabetes, diabetes tipo 2 ou diabetes tipo 1.

Este livro pode ser usado como um guia para o controle diário do diabetes, com foco na pergunta número um: o que posso comer se for diagnosticado com diabetes? Divulgação completa, eu sou o principal autor deste livro. Eu amo os livros Dummies porque eles são escritos de forma que você não precise ler de capa a capa para obter as informações. Cada capítulo é autossuficiente para aumentar seu conhecimento sobre o tópico específico. Algumas receitas fantásticas e planos de refeição de amostra também estão incluídos.

doces

Embora você não pense que um nutricionista e educador em diabetes sugeriria biscoitos como presente de feriado, adicionei uma nova marca de biscoitos chamada Joydays à minha lista. Pessoas com diabetes não precisam sentir nenhuma sensação de privação quando se trata de comer, e esses biscoitos podem ser um ótimo recheio de meia, uma guloseima para levar para o trabalho durante as festas de fim de ano ou um ótimo presente para diabéticos.

Acredito no conceito “todos os alimentos cabem”, principalmente quando um produto alimentício oferece uma boa fonte de fibra (cinco gramas), 14 a 15 gramas de carboidrato e três a cinco gramas de proteína por porção de dois biscoitos. Para pessoas com diabetes, consumir alimentos ricos em fibras traz benefícios extras porque a fibra ajuda a retardar a absorção de carboidratos e ajuda você a se sentir satisfeito.

A Joydays é uma empresa de alimentos de última geração que cria alimentos saudáveis ​​com funções reais para pessoas com doenças crônicas. Eles acabaram de lançar seu primeiro produto, uma linha de biscoitos de baixo índice glicêmico que ainda estão embalados com sabores clássicos que você conhece e adora (pedaço de chocolate, chocolate duplo e manteiga de amendoim). Eles usam frutas de monge, alulose e pasta de tâmaras como agentes adoçantes. Confira seus local na rede Internet para mais informações.

Uma cesta de nozes com guloseimas

Há muita pesquisa sobre os benefícios de consumir nozes para ajudar no controle do açúcar no sangue. As nozes, uma fonte de proteína vegetal e gorduras saudáveis, ajudam a retardar a absorção dos carboidratos que consumimos. Adoro usar nozes como lanche ou no final de uma refeição. As nozes podem ser um ótimo recheio de meia, presente ou item de comida para levar para uma festa de fim de ano ou para o escritório.

Máquina de Cozinha dos Sonhos

Para todos nós, não apenas para as pessoas com diabetes, cozinhar em casa é quase sempre uma opção mais saudável do que comer fora. E se encontrar tempo para cozinhar parece atrapalhar, há uma nova ferramenta de cozinha que pode ajudar a reduzir o tempo de preparação da refeição, preparando sua refeição em menos de 15 minutos em um só lugar. O Frigideira e Panela Rápida Ninja Speedi tem a capacidade de cozinhar a vapor e fritar ao mesmo tempo. Esta é uma ótima maneira de obter um prato equilibrado cozinhando suas proteínas, carboidratos e vegetais em uma panela. Lembre-se de que cozinhar tudo em uma panela também economizará tempo de limpeza. Adoro ter tempo de preparação de refeições economizando truques com os quais posso me sentir bem.

Honestamente, qualquer um ficaria emocionado em receber um desses presentes atenciosos para pessoas com diabetes. Esperançosamente, essas sugestões pouparão algum tempo para você pensar e individualizar sua seleção de presentes para pessoas que foram diagnosticadas com diabetes. Da minha casa para a sua, desejo a todos um feliz e saudável feriado.

Fonte: US News

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