5 jeitos simples para ter mais felicidade na sua rotina

Imagens Getty

Pequenos momentos de alegria durante o dia podem aumentar sua sensação de felicidade

Acesso

É normal sentir-se desconfortável, como se estivesse dirigindo um carro, ou ter dificuldade para lembrar a última vez que se sentiu feliz.

Essas visões monotonia mostrar a necessidade de mudança. Às vezes, uma simples mudança em sua rotina diária é suficiente para encontrar a felicidade novamente. O VIAJANTE verdadeira felicidade Muitas vezes se esconde nos cantos inesperados de nossas vidas.

Aqui estão cinco maneiras de trazer mais alegria ao seu dia a dia e tornar a vida ainda mais incrível:

1. Redescubra seus antigos favoritos de uma nova maneira

Redescobrir velhos hobbies pode trazer de volta a alegria e a paixão que você já teve, dando-lhe uma sensação de progresso e crescimento. É uma ótima maneira de pensar sobre o quão longe você chegou e como seus interesses mudaram ao longo do tempo. Retornar a essas atividades irá lembrá-lo das coisas que antes o faziam feliz e pode ajudá-lo a encontrar a mesma felicidade de maneiras novas e emocionantes.

Faça um hobby antigo, mas adicione um toque especial para mantê-lo interessante. Se você costumava pintar, experimente um novo estilo ou meio, como arte digital, aquarela ou mídia mista. Se você gosta de tocar um instrumento, explore novos gêneros ou aprenda músicas diferentes que o desafiam e entusiasmam. Ou talvez você queira fazer jardinagem – por que não tentar cultivar uma nova variedade de plantas ou criar um jardim de flores?

Que uma mistura do antigo e do novo Pode ser muito gratificante e ajudá-lo a recuperar o propósito e a alegria em sua rotina.

Leia também

2. Abrace o inesperado com um “dia surpresa”

Permitir-se ser surpreendido pode quebrar o hábito e adicionar vitalidade à sua vida. Trata-se de ser flexível e aberto a novas experiênciasajudando a encontrar a felicidade espontaneamente.

Planeje um “encontro surpresa” onde um amigo ou ente querido escolha suas atividades sem avisar com antecedência. Isso pode significar ir a um novo restaurante, experimentar um esporte desconhecido ou explorar uma parte da cidade onde você nunca esteve.

O VIAJANTE uma coisa estranhaIntimamente relacionado à curiosidade, pode transformar até as tarefas mais simples em algo excitante e novo. Uma curiosidade constante pode melhorar sua saúde, assim sugere Bolsa 2019 anunciada em Diário de Personalidade. Portanto, as surpresas podem ser uma boa forma de manter viva essa curiosidade.

Alternativamente, outra opção é escrever uma lista de tarefas, colocá-la em uma jarra e desenhar apenas uma. Quer seja uma viagem de última hora, uma visita a um museu diferente, ou uma tarde a fazer algo completamente fora do comum. Essa imprevisibilidade acrescenta uma dimensão interessante à sua vida diária. Abraçar o inesperado não só torna a vida melhor, mas também torna você mais adaptável e ajuda você a encontrar alegria no desconhecido.

3. Aprenda algo novo apenas para aprender

Aprender algo novo por diversão pode reacender sua curiosidade e paixão por isso descoberta. Quando você se concentra em aproveite o processo em vez de se preocupar com o resultado finalele percebe que a jornada em si pode ser muito gratificante.

Esse tipo de atitude ajuda você a enfrentar novos desafios sem a pressão do perfeccionismo. Estudo de 2013 mostra que realizar atividades mentalmente desafiadoras, como aprender fotografia, pode aumentar suas habilidades cognitivas.

Pense em algo que você sempre quis experimentar – seja experimentar uma receita complicada de panificação ou aprender a escrever. São muitas opções, desde cursos online até cursos presenciais. Talvez você queira tentar pintar, aprender violão ou observar pássaros. O segredo é escolher algo que realmente desperte seu interesse e abordá-lo de maneira divertida.

Tentar algo novo para nos divertir nos ajuda a apreciar as pequenas alegrias da vida à medida que aprendemos e crescemos, tornando tudo mais emocionante e gratificante.

4. Em vez de ler e assistir televisão, comece a fazer isso

Programas e livros que nos interessam são muitas vezes reveladores desejos e desejos ocultos. Quando tiramos esses desejos da tela e os trazemos para a vida real, podemos melhorar nossas vidas e encontrar profunda satisfação.

Pense nos gêneros que você gosta de assistir e deixe-os guiá-lo para novas experiências. Se você ama a natureza, por que não planejar viagens de fim de semana, visitar parques ou participar de um grupo de conservação? Para os fãs de programas de viagens, comece explorando sua cidade – visite locais históricos, participe de eventos culturais ou experimente culinária de diferentes países em restaurantes locais. Se você é fã de dramas policiais, desafie-se em um jogo de fuga ou junte-se a um clube do livro de mistério para se conectar com outros fãs. E se você adora artes, considere matricular-se em um curso de cerâmica ou pintura para criar sua própria obra-prima.

Ao transformar interesses passivos em interesses ativos, você não apenas se diverte, mas também explora partes de si mesmo que talvez não conhecesse antes.

5. Faça uma pequena viagem

Às vezes um pouco independência Isso é tudo que você precisa para sair na estrada. Planeje um minievento – ou seja, uma escapadela rápida, intimista e que traga muita diversão sem exigir muito planejamento. Quer seja uma viagem de um dia para uma nova cidade, uma caminhada em uma área desconhecida ou um acampamento no quintal, essas pequenas escapadelas podem trazer uma mudança revigorante.

Para adicionar ainda mais novidades, mude suas rotinas diárias. Faça um caminho diferente para casa, visite o pub local ou confira um novo café ou loja que você descobrir. Conheça pessoas que cruzam seu caminho.

Interações inesperadas, na maioria das vezes, levam a experiências inesquecíveis. Laços fracos, ou pessoas que encontramos com frequência e fora de nossas rotinas, proporcionam benefícios únicos, como novas informações e novas experiências, escreveu a ecologista humana Karen Fingerman. artigo publicado por Jornal de teoria e revisão da família.

Siga o canal Forbes e vá Dinheiro da Forbes no WhatsApp e receba as últimas notícias sobre negócios, carreira, tecnologia e estilo de vida

Resumindo, tentar coisas novas pode trazer coisas divertidas e inesperadas. Lembre-se: O segredo para despertar a felicidade depende da vontade de saia da sua zona de conforto e Abrace a novidade e a emoção do desconhecido.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.