Acesso
Ter bons relacionamentos no trabalho – de colegas a amigos próximos – ajuda a saúde mental e o bem-estaralém de impulsionar sua carreira.
O trabalho é um dos melhores lugares para fazer amigos, construir relacionamentos e desenvolver relacionamentos que contribuam para o seu crescimento.
Leia de novo
Mas o ambiente de trabalho atual pode dificultar a criação e a manutenção dessas conexões. Se você trabalha com modelagem remoto ou híbrido, você pode perder seus colegas de vista. E você precisará estar determinado se deseja desenvolver amizades e encontrar o equilíbrio certo para desenvolver confiança e intimidade.
Imagens Getty
Quando as pessoas se conectam com colegas, elas se sentem isoladas, ansiosas, cansadas e estressadas.
Talvez você precise de mais amigos
Sobre 69% das pessoas não estão satisfeitas com as suas relações sociais no trabalhoe 43% não se sentem conectados com seus colegas, de acordo com uma pesquisa da empresa de treinamento e consultoria BetterUp. Cerca de 40% dizem que também não confiam em seus colegas de trabalho 22% têm um amigo no trabalho.
Mas 50% das pessoas querem ter mais conexões e estariam dispostas a isso deixe o salário ou desenvolvimento de carreira para ter relacionamentos fortes com outras pessoas no trabalho.
Ter amigos é importante – e muito. Na verdade, ter alguns amigos próximos tem tanto impacto na sua vida quanto fumar. E é mais importante do que dieta ou exercício nos seus efeitos sobre a saúde mental, demência, cancro, doenças cardíacas e pressão arterial, de acordo com um estudo. pesquisa conduzida pela professora Julianne Holt-Lunstadda Universidade Americana Brigham Young.
Os benefícios da amizade no trabalho
Mas é bom ter amigos no trabalho? É realmente uma boa ideia. Quanto mais conectadas as pessoas estão com seus pares, menos solitárias, ansiosas, cansadas e estressadas elas ficam, de acordo com dados da BetterUp.
Os entrevistados da pesquisa experimentaram um aumento de 91% no crescimento pessoal e um aumento de 101% no crescimento profissional. Talvez seja porque os amigos ajudam você a se sentir importante, mas eles também podem fornecer orientação, feedback e validação, para que você possa aprender com eles.
Quando você tem muita confiança e respeito com os colegas, eles podem lhe dar dicas sobre novos empregos que estão por vir, bem como informações sobre o que o departamento pode estar procurando em um candidato. Os amigos podem protegê-lo de pessoas importantes e ajudar a melhorar sua reputação e reputação.
Embora as amizades no trabalho possam ajudá-lo a progredir em sua carreira, você não deve criar relacionamentos apenas por criar. Faça amigos porque você ama e valoriza os outros e porque também deseja ajudá-los.
Menor e melhor
Curiosamente, você não precisa de muitos amigos no trabalho para obter esses benefícios. Quando as pessoas mantinham um bom relacionamento com apenas cinco amigos no trabalho, já se sentiam conectadas. Aos sete anos, eles sentiram um sentimento de pertencimento, de acordo com a pesquisa da BetterUp.
Essa atitude está relacionada ao compartilhamento de informações e propósitos. O trabalho lhe dá a oportunidade de trabalhar com outras pessoas em metas, planos e projetos compartilhados.
Desenvolva relacionamentos com as pessoas com quem você trabalha. Procure quem te entende e aprecia seus esforços. Além disso, procure aqueles que podem ajudá-lo e faça o mesmo por eles. Ao ter esse tipo de alinhamento, você se sentirá mais confiante e terá maior capacidade de se expressar, podendo experimentar um maior nível de satisfação, segundo pesquisa publicada na revista Emotion.
Práticas comuns
Embora seja verdade que os opostos se atraem, é verdade que você tende a construir relacionamentos fortes baseados em pontos em comum.
Uma pesquisa do renomado psicólogo Robin Dunbar mostra que a amizade é construída sobre sete pilares, incluindo seu discurso, hobbies e interesses, opiniões religiosas, crenças morais, senso de humor, gosto musical e preferências profissionais. Quanto mais você compartilha com outra pessoa, maior a probabilidade de desenvolver uma amizade profunda e duradoura.
Estatisticamente, os engenheiros tendem a ter mais amigos engenheiros, e os advogados tendem a ter mais amigos advogados – e assim por diante. Acontece que as escolhas profissionais podem dizer muito sobre a personalidade de uma pessoa. Pessoas com certas qualidades e talentos tendem a gravitar em áreas semelhantes – e essa semelhança também ajuda a fortalecer seus relacionamentos no trabalho.
Meio ambiente ajuda
O trabalho também é um ótimo lugar para fazer amigos e manter relacionamentos por causa do processo de trabalho e da forma como inspira interações.
Ver as pessoas com frequência e estar próximo é uma das coisas que fortalecem os relacionamentos. Além disso, através do viés de familiaridade, tendemos a aceitar mais as pessoas com quem estamos familiarizados. O trabalho nos dá a oportunidade de nos encontrarmos regularmente e de ter muitas interações que nos ajudam a conhecer e nos sentir confortáveis com as pessoas.
Além disso, o ambiente de escritório permite que você faça as coisas enquanto socializa. Também oferece a oportunidade de ter momentos de dificuldade e problemas com os colegas. Você pode comemorar quando ele estiver no topo do mundo ou apoiar um colega que está passando por dificuldades.
Aproveite tudo o que o trabalho tem a oferecer para construir relacionamentos. Seja intencional, focado e presente com os colegas – pessoalmente ou virtualmente. Tire dúvidas, veja se eles estão trabalhando em algum projeto difícil, convide-os para um café ou almoço (ou para uma conversa de verdade). Ouça e ofereça compaixão e apoio.
Desfrute de todos os tipos de relacionamentos
Você terá uma variedade de amizades com colegas ao longo de sua carreira.
Você pode se beneficiar de um colega que “conhece você desde sempre”. É alguém com quem você tem uma longa história. Juntos, vocês sobreviveram a um chefe terrível ou a um projeto muito difícil. Vocês podem não se ver com frequência, mas vocês se unem instantaneamente quando o fazem, compartilhando histórias e experiências.
Além disso, aprecie um amigo que é muito diferente de você. Procure alguém que trabalhe em outro país, fale um idioma diferente ou tenha um trabalho bem diferente.
Encontre um amigo que proporcione um espaço seguro, alguém com quem relaxar, reclamar, ficar triste ou ter um dia ruim. É importante ter uma ou duas pessoas a quem você possa recorrer se as coisas ficarem realmente difíceis.
Tenha também um amigo que te desafie. Você cresce ainda mais quando recebe feedback crítico e sugestões de melhorias. Encontre um amigo que te ame e que te incentive a crescer.
Esteja atento a conexões frouxas – pessoas que você não conhece bem, mas com quem você pode iniciar uma conversa e pedir ideias ou informações. Estatisticamente falando, eles são o grupo que pode conectá-lo à sua próxima grande oportunidade.
Encontre o equilíbrio certo
Ao desenvolver e manter relacionamentos no trabalho, você deve ter cuidado com o quanto compartilha com os amigos no trabalho, para não falar muito cedo ou causar problemas no relacionamento.
Pode haver problemas de amizade no trabalho se o relacionamento não for harmonioso. Por exemplo, se você confia em alguém, mas ainda não tem confiança, o relacionamento pode ser difícil. Ou se você pedir ajuda a um estranho, pode parecer uma auto-indulgência.
Cerca de 39% das pessoas se sentem próximas dos colegas de trabalho. Além disso, 50% afirmam ter relações de amizade no trabalho, mas não os consideram amigos. Para 11%, os relacionamentos são profissionais e não românticos, segundo a BetterUp.
-
Siga-o Forbes no WhatsApp e receba as últimas notícias sobre negócios, carreira, tecnologia e estilo de vida
Você precisará decidir o quão próximo deseja estar dos outros e se deseja amigos de verdade ou apenas um lugar amigável no trabalho.
Não fale muito e veja o quanto eles se abrem com você. As parcerias tendem a ser construídas com o tempo e a confiança se aprofunda à medida que cada pessoa se abre cada vez mais à medida que se sente confortável em compartilhar.
Faça um investimento
Em geral, sua felicidade, bem-estar e satisfação aumentarão quando você tiver bons relacionamentos no trabalho.
Os colegas não precisam ser seus melhores amigos, sair do trabalho ou compartilhar segredos, mas é importante valorizar aqueles com quem você trabalha e obter reconhecimento deles, e de uma forma diferente.