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O VIAJANTE cansaçotodos sabemos, é um estado extremo de saúde mental relacionado ao ambiente de trabalho. Você pode me perguntar por que escrevo sobre dinheiro. Por que dinheiro e saúde mental andam de mãos dadas. Quando um ponto dá errado, o outro dá errado.
Quero dizer que o importante aqui não é se suas finanças estão lhe causando ansiedade; isto é, eles afetarão sua saúde mental. E, se você tiver algum problema de saúde mental, poderá ter dificuldades com suas finanças.
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Estresse financeiro é um termo que começou a ganhar popularidade após a pandemia, quando as pessoas em todo o mundo enfrentaram o aumento da inflação – especialmente de bens essenciais como alimentos – e a insegurança em relação ao futuro, bem como ao seu. atividades.
Desde então, como mostram as informações, muitas pessoas têm se sentido estressadas com suas finanças, até se sentirem cansadas (fadiga).
Nos EUA, um país que é alvo de muitos inquéritos aos americanos, um inquérito recente descobriu que 2 em cada 3 pessoas dizem que as suas finanças são a causa do seu stress e quatro em cada 10 relatam isso. Eles não conseguem nem verificar o saldo de suas contas por causa do medo.
Os mais afetados parecem ser os jovens profissionais: os salários são muitas vezes inferiores aos dos profissionais mais velhos, enfrentam custos de habitação mais elevados e têm menos bens aos quais recorrer.
O estresse crônico causa estragos na saúde mental: problemas de sono, ansiedade, dores de cabeça, alterações de peso, irritabilidade, aumento do consumo de álcool, sentimentos de fracasso, só para citar alguns.
O que pode ser feito para reduzir esses custos?
1. Faça um orçamento razoável que mostre suas receitas, suas despesas fixas e periódicas e que leve em consideração seus hábitos. Se possível, tente economizar alguma coisa, mesmo que seja um pouquinho todo mês.
2. Invista em educação financeira. A maioria de nós lida com dinheiro com base na intuição e na tentativa e erro. A questão é que isso nem sempre funciona. Precisamos aprender a usar nosso dinheiro. Hoje, muitos profissionais oferecem serviços de planejamento financeiro e educação. Também é possível encontrar informações online e aprender noções básicas de educação financeira, como administrar seu orçamento. A maioria das pessoas não sabe gastar dinheiro de acordo com o que ganha.
3. Se você tem dívidas, comece pelas mais pesadas, como cartões de crédito.
4. Por fim, invista no autocuidado. Reserve um tempo para fazer algo por você, algo que te traga alegria e te deixe relaxado.
Dr. Arthur Guerra é professor da Faculdade de Medicina da USP, Faculdade de Medicina do ABC e cofundador da Caliandra Saúde Mental.
Os artigos assinados são de responsabilidade exclusiva dos autores e não refletem necessariamente a opinião da Forbes Brasil e de seus editores.
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