A Armadilha de Ser “Bonzinho Demais” em Um Relacionamento

Quando as pessoas aconselham “ser legal” nos relacionamentosgeralmente com boas intenções, com a ideia de enfatizar a importância da gentileza, da compaixão e do comprometimento para criar harmonia. Sim, essas qualidades são necessárias, mas existe uma linha tênue entre ser gentil e deixar tudo ir longe demais.

Quando estamos demasiado preocupados em agradar, corremos o risco de negligenciar as nossas necessidades, reprimindo os nossos verdadeiros sentimentos ou permitindo que outros tirem vantagem da nossa bondade. Isto pode criar um desequilíbrio de poder onde as fronteiras são confusas e o ódio cresce silenciosamente.

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É importante distinguir entre ser gentil e aceitar. Embora possam parecer semelhantes, ser gentil muitas vezes significa deixar ir e evitar conversas difíceis, enquanto ser acolhedor incentiva o cuidado mútuo e a honestidade. Quando a gentileza prejudica o seu bem-estar, ela começa a enfraquecer o relacionamento, impedindo a conexão e o crescimento reais de ambos os parceiros.

Três possíveis consequências de ser “muito legal” em um relacionamento:

Auto-sacrifício

Fazer sacrifícios em um relacionamento pode parecer bom, como se colocar as necessidades da outra pessoa antes das suas fosse uma grande prova de amor. Você acaba concordando com os planos de outra pessoa, indo a eventos que prefere evitar, colocando os objetivos de carreira dela acima dos seus ou comprometendo-se constantemente nas escolhas para manter a harmonia.

A princípio, esses sacrifícios parecem ser um sinal de virtude – afinal, relacionamentos exigem compromissos. Mas quando o sacrifício se torna um hábito, leva à exaustão emocional. Ignorar suas necessidades destrói constantemente sua identidade e autoestima, causa frustração e exaustão e pode fazer você sentir que não está sendo visto ou ouvido.

Um estudo de 2012 mostrou que suprimir as emoções, algo que acontece mais quando nos sacrificamos demais, aumenta as emoções negativas e diminui a satisfação no relacionamento. Com o tempo, essa pressão pode até aumentar o desejo de terminar o relacionamento.

O golpe da conformidade

Para evitar conflitos ou desconforto, você pode acabar escondendo o que realmente sente ou pensa, optando por manter a paz em vez de ser real. Seja fingindo gostar de algo que não lhe interessa ou permanecendo em silêncio durante uma discussão, esse rosto cria uma harmonia superficial.

Embora evitar conflitos possa parecer fácil a curto prazo, isso acarreta um alto custo emocional. Estudos mostram que as pessoas muitas vezes concordam com o que acreditam que se espera delas. Agir de acordo com essas expectativas e fingir ser alguém de quem você não gosta pode destruir lentamente sua autoestima. Isso cria uma sensação de harmonia e satisfação que, na verdade, não tem profundidade ou conexão real.

Com o tempo, o espaço emocional se expande e seu parceiro não conhece seus verdadeiros sentimentos, o que pode fazer você se sentir incompreendido ou invisível. A incerteza não apenas reduz a intimidade, mas também cria sentimentos de isolamento.

Para uma conexão verdadeira, é importante equilibrar gentileza e honestidade. Ao ser vulnerável e aberto sobre seus sentimentos, você abre espaço para um relacionamento mais profundo e autêntico, baseado na realidade, e não na conformidade.

A armadilha da paciência

Tolerar comportamentos rudes ou perigosos em nome de “ser gentil” pode parecer um sinal de tolerância, mas, na realidade, muitas vezes o tiro sai pela culatra. Você pode justificar o comportamento de seu parceiro, acreditando que, ao não responder, evitará conflitos ou que sua gentileza inspirará mudanças. Porém, ao ignorar ou minimizar esses comportamentos, você acaba passando a mensagem de que suas ações não têm consequências, permitindo que esses comportamentos nocivos se repitam ainda mais.

Seja através de sentimentos de indiferença, sentimentos negativos ou procrastinação persistente, tolerar o mau comportamento não leva à mudança, mas sim à persistência. Com o tempo, isso destrói sua auto-estima e cria um desequilíbrio onde suas necessidades e limites são ignorados.

É importante lembrar que se você deseja uma comunicação aberta enquanto seu parceiro evita discussões, isso pode causar mais ansiedade e insatisfação. Um estudo de 2018, publicado em Revista de Relações Sociais e Pessoaisdemonstrou que enfrentar os problemas de frente, em vez de os suportar, é mais eficaz na resolução de problemas graves e na promoção de mudanças reais.

Para evitar esta armadilha, é importante estabelecer limites claros e confrontar diretamente o comportamento prejudicial. A gentileza não deve comprometer o respeito e, ao agir, você fortalece o relacionamento e incentiva mais respeito.

Se você sente que caiu na armadilha de “ser muito legal”, aqui estão algumas maneiras de superá-la:

• Pratique a honestidade com compaixão. Expresse seus verdadeiros sentimentos de forma simples, honesta e respeitosa ao mesmo tempo.
• Aprenda a dizer “não” como um ato de autocuidado. Aprender a dizer não aos pedidos que te incomodam ajuda a manter sua força e seus limites, sem diminuir seu amor.
• Sempre verifique você mesmo. Considere regularmente se suas necessidades estão sendo atendidas ou se você está cedendo demais.
• Resolver conflitos cooperativamente. Em vez de evitar discussões, trabalhe com seu parceiro para resolver problemas. Isto fortalece os relacionamentos através da cooperação, em vez de lidar sozinho com os problemas.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.

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