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Ciclistas experientes dão dicas para bom desempenho no L’Étape Campos do Jordão
Faltando poucos dias para o início do L’Étape Campos do Jordão pelo Tour de France, alguns ciclistas intensificam a preparação. Outros preferem descansar. Segundo atletas mais experientes, também conhecidos como “Fidèles”, uma boa forma de ficar bem é tentar treinar de forma equilibrada, sem exagerar muito ou pouco.
O L’Étape Campos do Jordão by Tour de France acontecerá neste domingo (29) e receberá cerca de 3,2 mil ciclistas. São duas opções de percurso: curto e longo, de 66km e 107km, respectivamente.
O percurso mais curto terá 1.300 metros de altitude, enquanto o percurso mais longo terá 2.300 metros. O elenco longo largará primeiro, às 6h, enquanto o segundo grupo terá largada às 7h30.
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Os ciclistas pedalarão pela Serra da Mantiqueira, um dos lugares mais bonitos do Brasil. Para melhorar o ambiente, a previsão do tempo para o horário da prova é de 18 graus e sem chuva, proporcionando uma pedalada de alta intensidade e qualidade.
“Não se esqueça de pedalar esta semana. É importante para a parte fisiológica do corpo, mas evite longas horas no selim. Passeios mais curtos e com alguma estimulação são os mais recomendados. Além disso, o tempo de recuperação também é menor”, comenta Fernando Zara, que é de Campos do Jordão e vai para sua quinta passagem pelo L’Étape.
Preste atenção ao percurso
Bete Villalobos, nascida em São Paulo, é atleta da Fidèle. Ela está entrando no décimo ano do L’Étape (ou seja, todos eles).
“É sempre uma experiência incrível pedalar em Campos do Jordão. Também vejo amigos e fico por dentro das novidades e lançamentos do ciclismo, através do Village. Me preparo para a prova ao longo do ano e com mais intensidade nos últimos meses, pois as subidas e descidas exigem treino. Mesmo já tendo percorrido o trajeto inúmeras vezes e tendo Campos do Jordão como quintal, é preciso atenção e responsabilidade com cuidados físicos, treino, alimentação e descanso”, comenta Bete.
“Mas também é muito importante cuidar da moto, como fazer uma boa inspeção dias antes da corrida e rodar para ver se está tudo bem. Para ficar pela direita, tanto nas descidas quanto nas subidas, vai facilitar a passagem de quem quer te ultrapassar, e não vai te colocar em risco”, finalizou Villalobos.
Fique de olho no marcapasso
Além dos ciclistas Fidèle, a prova L´Étape Campos do Jordão by Tour de France também contará com uma equipe de PACADORES. No total, serão 4 pacers na prova, incluindo Henrique Damasco.
O marcapasso é um ciclista que está pedalando junto com os demais, mas não está competindo por nada. Impõe o ritmo mínimo necessário para que os ciclistas não sejam eliminados. Quem está à sua frente (geralmente a esmagadora maioria) está lutando pela vitória. Quem ficar atrás corre o risco de ser eliminado na próxima rodada de desclassificação.
“Sou referência para ciclistas, principalmente iniciantes. Como o percurso de Campos do Jordão não mudou em relação ao ano passado, conheço bem o percurso e o que ele vai exigir de mim e dos demais ciclistas. Sou professor de educação física e uma coisa que recomendo é que os atletas estejam acostumados a pedalar pelo menos o dobro da quantidade exigida pela prova. Costumo fazer 200 km por semana”, comenta Damasco.
Além disso, também recomendo roupas adequadas porque costuma fazer muito frio no início do L’Étape e terminar muito quente. Também é preciso estar bem nutrido e evitar coisas que você não está acostumado a comer. E hidrate-se. Mas a dica mais importante é assistir ao briefing técnico, disponível no YouTube, e conferir sua moto antes da corrida.
aldeia
O Village do L’Étape Campos do Jordão By Tour de France reúne grandes marcas e empresas com as últimas novidades para o público de milhares de pessoas que por lá passam durante os 3 dias de evento.
A Vila já é conhecida por ser ponto de encontro de atletas e onde começa a festa do ciclismo. Além de retirar seu kit de atleta, eles poderão experimentar novas tecnologias e inovações do mercado de bicicletas apresentadas em estandes patrocinadores e marcas parceiras.
O Village é o lugar perfeito para encontrar os amigos do ciclismo, reunir a família e, claro, curtir a festa de premiação e o pódio da corrida. Ao domingo, em ambiente agradável, com comidas, bebidas e muita informação.
A entrada é aberta e gratuita para todos.
Centro de Convenções Campos do Jordão
Endereço: Av. Macedo Soares, 499 – Capivari, Campos do Jordão – SP, 12460-000
Sobre L’Étape Brasil
L’Étape Brasil by Tour de France é um dos eventos de ciclismo amador mais importantes do país. Em 2024, completará dez anos no país e terá três etapas: em Cunha, em abril, no Rio de Janeiro em junho, e em Campos do Jordão, em setembro.
O evento conta com 30 palcos espalhados pelo mundo. Entre os países que sediam as etapas amadoras estão México, Canadá, Colômbia, República Tcheca, Dinamarca, França, Equador, Grécia, Brasil, Indonésia, Bolívia, Estados Unidos, Espanha, Romênia, Eslovênia, Eslováquia, Suíça, Portugal, Holanda, Bulgária, Chipre, Malásia e Tailândia.
O Tour de France é o evento de ciclismo de estrada mais tradicional do mundo, bem como o maior evento desportivo anual do mundo. Criado em 1903, o Tour de France reúne o que há de melhor no ciclismo: só os melhores do mundo conseguem percorrer os 3.600 km da competição. É um evento de 22 dias (com apenas 2 dias de descanso para os atletas) que acontece sempre durante todo o mês de julho.
Sobre o Tour de France
O Tour de France é o evento de ciclismo de estrada mais tradicional do mundo, bem como o maior evento desportivo anual do mundo. Criado em 1903, o Tour de France reúne o que há de melhor no ciclismo: só os melhores do mundo conseguem percorrer os 3.600 km da competição. É um evento de 22 dias (com apenas 2 dias de descanso para os atletas) que acontece sempre durante todo o mês de julho.
O Tour é composto por 20 etapas de percursos diferentes, que passam pela França e países vizinhos. Apesar de toda a sua grandiosidade, o Tour de France tornou-se objeto de desejo de muitos atletas e espectadores. Todos os anos a competição leva mais de 12 milhões de pessoas às ruas para torcer e torcer pelos atletas pelas estradas.
