conheça os 3 sinais de que seu casamento acabou

O “colapso emocional” é um dos principais sinais de que um relacionamento está prestes a terminar. Este “divórcio” ocorre quando os parceiros se tornam cada vez menos disponíveis, resultando numa falta de intimidade, comunicação e apoio.

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O casal pode até morar junto, mas viver vidas separadas, com poucas atividades, objetivos e interesses em comum.

Durante um “divórcio emocional”, estudos mostram que os casais podem experimentar vários graus de medo, alívio, tristeza, raiva, esperança ou mesmo crescimento pessoal, dependendo de quem inicia a divisão.

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Um estudo de 2023 descobriu que esse tipo de separação pode estar associado à depressão e à dificuldade de identificar e conectar-se com as próprias emoções, conhecida como alexitimia. Estes impactos negativos na saúde mental dos indivíduos e dos casais realçam a importância do reconhecimento precoce dos sintomas e da procura de soluções antes que se agravem.

Aqui estão três sinais principais de um divórcio emocional:

1. Falta de comunicação

Um estudo recente sobre divórcio publicado em março descobriu que o divórcio emocional geralmente ocorre muito antes da separação legal ou judicial. Com base nas experiências de pessoas que se divorciaram ainda casadas, a falta de comunicação é um dos sinais mais óbvios de um divórcio emocional.

Os parceiros podem parar de compartilhar seus pensamentos, sentimentos, aspirações e experiências diárias. As conversas tornam-se superficiais e frias, limitando-se a temas necessários como tarefas domésticas, bem-estar infantil ou finanças.

O amor e o carinho que antes caracterizavam suas interações são substituídos pela distância e pela indiferença. Sinais não-verbais, como contato visual, toque e linguagem corporal, também podem ser bastante reduzidos.

“Em algum momento a relação se acalmou e o espaço começou a ser criado. Não conversamos mais. Eu me concentrei nos meus prazeres, ele no trabalho, e nosso relacionamento girava apenas em torno dos nossos filhos. “O divórcio foi o último passo que começou anos atrás”, diz Dan, 69 anos, que participou do estudo. Ele diz que o divórcio emocional começou muito antes do processo formal.

A falta de comunicação cria uma lacuna emocional entre os parceiros, fazendo-os agir mais como colegas de quarto do que como casal. Isso traz ansiedade e solidão, mesmo quando estão fisicamente juntos.

2. Perda de intimidade

Em casamentos conturbados, o afeto físico e as relações sexuais podem ser bastante reduzidos ou totalmente interrompidos. Os casais divorciados também tendem a ter relacionamentos muito próximos, muitas vezes devido a desconexão emocional, desentendimentos, falta de atração ou conflitos não resolvidos.

Um estudo de 2021 descobriu que nos sentimos mais próximos uns dos outros quando vemos nossos parceiros carinhosos e atentos às nossas necessidades, o que pode aumentar a satisfação no relacionamento. No entanto, um divórcio emocional pode envolver a perda de um relacionamento profundo, intimidade, confiança, compreensão e disponibilidade emocional.

Após enfrentarem diversas questões não resolvidas no relacionamento, os cônjuges podem tornar-se indiferentes às necessidades, sentimentos e bem-estar do outro, dificultando os esforços para manter o relacionamento. Isto pode exacerbar os sentimentos de negligência e perpetuar os efeitos negativos da negligência emocional.

3. Altos níveis de conflito

O divórcio emocional muitas vezes envolve múltiplos conflitos, onde os casais não conseguem resolvê-los ou desistem após várias tentativas fracassadas. Com o tempo, os conflitos não resolvidos levam ao ódio e à inimizade. Os parceiros podem começar a evitar um ao outro para evitar mais conflitos, causando ainda mais distância emocional.

A entrevistada Ruth diz: “Tivemos discussões intermináveis sobre quem estava certo, sobre o que foi dito e o que foi dito e o que a outra pessoa não contou sobre isso”. Foi tão cansativo que nos últimos oito ou nove anos de casamento tentei falar o mínimo possível, sentar em uma sala separada e cuidar da minha vida.”

De acordo com a teoria dos “quatro cavaleiros” do divórcio de Gottman, existem quatro técnicas de resolução de conflitos que podem indicar que o casamento acabou. Estas incluem: criticar ou atacar o caráter de um parceiro; insultos (incluindo desrespeito e provocações); defender-se ou recusar-se a assumir a responsabilidade pelo seu comportamento; e obstrução, que é a recusa de comunicação.

Sem comunicação aberta, abundam os mal-entendidos e suposições. Os parceiros podem começar a questionar os motivos um do outro, gerando suspeita e insegurança. Com o tempo, o estresse dos conflitos constantes e das necessidades não atendidas pode levar ao esgotamento, deixando pouco espaço para interações positivas.

Um estudo de 2018 descobriu que quando ambos os parceiros levam os seus problemas a sério, o risco de separação é reduzido. No entanto, num divórcio emocional, podem sentir-se demasiado exaustos para o fazer, tornando a reconciliação mais difícil.

Além disso, estudos mostram que há casais que vivem juntos e passam por um longo período de divórcio emocional porque seu relacionamento tem aspectos positivos e negativos, o que dificulta o seu término e a luta para recuperá-los.

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Um divórcio emocional não é uma sentença de morte para o seu casamento, mas é uma oportunidade para pensar sobre o que você, seu parceiro e seus filhos, se houver, podem fazer para mudar.

Ninguém ganha se a outra parte estiver infeliz no casamento. Embora um divórcio emocional possa ser desafiador e doloroso, resolver a insatisfação é o primeiro passo na preparação para seguir em frente ou para curar e reconstruir um vínculo forte e duradouro com seu parceiro.