BNN News 
Truques caseiros e cuidados básicos para sobreviver ao tempo seco
P
Pelo segundo dia consecutivo, São Paulo é a cidade com a pior qualidade do ar do mundo , de acordo com o site suíço IQAir. Esta semana, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) já lançou alerta laranja de perigo para 12 estados brasileiros, como Goiás, Mato Grosso, Maranhão e Paraná, e Distrito Federal (DF) devido à baixa umidade. Já podemos sentir os efeitos disso em nosso corpo e precisamos pensar em maneiras de como lidar com esta situação e sobreviver ao tempo seco.
Nesses períodos, o umidificador de ar passa a ser seu melhor amigo. Porém, nem todo mundo tem o aparelho à disposição. Nas redes sociais, as pessoas usam a criatividade e compartilham alguns truques caseiros para deixar o ambiente mais úmido.
Uma usuária, por exemplo, compartilhou o umidificador caseiro que preparou, que funciona da seguinte forma:
- Pegue uma garrafa pet, corte ao meio;
- Faça vários furos nele;
- Prenda a garrafa com segurança na parte traseira do ventilador;
- Coloque gelo dentro e ligue o ventilador.
Outro truque muito utilizado é pendurar uma toalha molhada na janela ou simplesmente colocar uma bacia com água no ambiente. Segundo a otorrinolaringologista especialista em tontura e zumbido, Nathália Prudêncio, essas medidas podem ajudar a aumentar a umidade do ar e prevenir irritações e ressecamento da mucosa das vias aéreas.
Ela acrescenta, porém, que pacientes com doenças respiratórias crônicas, como rinite alérgica e asma, devem manter acompanhamento médico durante todo o ano para melhor controle do quadro. “Nesse período, em caso de persistência dos sintomas, vale procurar orientação do seu médico sobre a necessidade do uso de medicamentos”, orienta.
A pedido de CAPRICHO, o pneumologista e endoscopista respiratório Alexandre Milagres Umidificador listou abaixo os cuidados básicos para ajudar na respiração, na pele e na saúde geral nos dias mais secos. Confira!
- Aplicar soro fisiológico no nariz 4 a 5 vezes ao dia;
- Aumente a ingestão de líquidos variados – cerca de 25 a 30ml por quilo de peso, ou pelo menos 2 litros por dia;
- Evite ou reduza a exposição solar entre as 10h00 e as 16h00, sobretudo, não pratique desporto ao ar livre neste período;
- Evite banhos quentes, pois contribuem para o ressecamento da pele;
- Dê preferência aos sabonetes líquidos oleosos e aplique hidratante na pele.
Um artigo do Hospital Albert Einstein sobre como reduzir os impactos do tempo seco na saúde também alerta para não usar vassouras que espalham poeira, substituindo-as por aspiradores de pó ou panos úmidos. Outra dica é girar os ventiladores de teto no sentido contrário para puxar o ar para cima, pois se virados para baixo espalham poeira e contaminam o ar.
Pegue essas dicas e cuide-se, ok?
